隨著人們年齡的增長，皮膚的外觀和質地會發生變化。 這通常包括出現皺紋和細紋、失去彈性、變色和質地粗糙。 實施支持健康衰老的皮膚護理程序可能有助於減緩這一過程。
隨著人年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白等物質開始減少。 這會導致皺紋和皮膚鬆弛。 一些生活方式和環境因素也會影響皮膚老化，例如暴露於紫外線 (UV)、吸煙和飲食。
雖然無法阻止皮膚衰老，但使用某些護膚品可以減緩這一過程。 皮膚科醫生可能會推薦含有類維生素A和維生素C等成分的產品，以幫助預防或減少明顯的皮膚老化跡象。
人們可以在日常皮膚護理中添加幾個不同的步驟，以幫助減少皮膚老化的跡象。 雖然皮膚科醫生可能會向每個人推薦一些皮膚護理方法，但隨著人年齡的增長，一些步驟可能會發生變化。
抗衰老成分
抗衰老護膚產品中的幾種活性成分可能有助於減少衰老對皮膚的影響。
一些最有效的抗衰老成分包括：
類維生素A：類維生素A促進彈性蛋白和膠原蛋白的產生。 這些是使皮膚可以減少皺紋和細紋的物質。 視黃醇是護膚品中常見的類視黃醇類型。
透明質酸：這種成分可以促進水合作用，使皮膚顯得更加飽滿。
維生素 C（L-抗壞血酸）：維生素 C 可以提亮膚色並保護皮膚免受環境因素的影響。 這些包括紫外線暴露和汙染的空氣。
α-羥基酸 (AHA)：這些成分促進皮膚細胞更新，可以提亮皮膚外觀，減少細紋和皺紋。 AHA 還可以治療陽光損傷。
銅肽：銅肽可以促進膠原蛋白和彈性蛋白的產生，從而減少皺紋、細紋和鬆弛的皮膚。
不同年齡段的抗衰老護膚程序
支持健康衰老的最佳皮膚護理程序取決於一個人的年齡。 雖然年輕人可能更注重預防皮膚衰老，但老年人可能會優先考慮減少衰老的外觀。
20多歲和30多歲
美國皮膚病學會（AAD）建議人們從20多歲開始護理皮膚。 盡早實施皮膚護理程序會對以後的皮膚外觀產生重大影響。 隨著年齡的增長，人們應該繼續20多歲時開始的許多皮膚護理習慣。
對於 20 多歲的人來說，一些有助於防止皮膚老化的護膚步驟包括：
每天輕輕潔麵兩次：使用適合個人皮膚類型的溫和潔麵乳，溫和清潔有助於去除汙垢、化妝品和死皮細胞。 這有助於皮膚顯得清晰並減少皺紋跡象。
SPF 30+ 防曬霜：使用防曬係數 (SPF) 至少為 30 的防曬霜有助於保護皮膚免受紫外線造成的傷害。 人們每次外出都應該塗防曬霜。
保濕霜：塗抹保濕霜有助於皮膚保持水分，改善皮膚外觀，減少過早衰老的跡象。
維生素 C 霜/精華液：基於維生素 C 的精華液和霜可以幫助減少皮膚變色和其他衰老跡象。 皮膚科醫生建議在早上、潔麵後和防曬霜前使用。
類視黃醇：類視黃醇（通常是視黃醇）應在睡前、清潔和保濕後約 20-30 分鍾使用。
40 多歲和 50 多歲
一旦一個人到了 40 歲和 50 歲，大多數皮膚護理實踐都可以繼續。 然而，還有其他抗衰老皮膚護理步驟可能對該年齡段特別有益：
洗澡或淋浴後以及全天根據需要保濕，以防止皮膚幹燥
使用含有透明質酸或甘油的保濕霜
避免使用酒精類產品
使用不含香料的產品
使用含有抗氧化劑的產品，例如維生素 C。
類維生素A和果酸可以是減少衰老現象的有效成分，但對皮膚並不溫和。 為了避免副作用，40 多歲和 50 多歲的人可能需要與皮膚科醫生討論這些成分的使用。
更年期會導致人的皮膚發生變化。 雖然皮膚護理可以幫助預防或減少這些變化，但如果在此期間出現皮膚變化，個人應考慮與皮膚科醫生交談。
60 多歲和 70 多歲
人到了 60 多歲和 70 多歲時，皮膚可能會感覺更幹燥，更容易受到刺激。 老年人的皮膚通常較薄，保持水分的能力較差。
皮膚科醫生向 60 多歲和 70 多歲的人推薦許多與其他年齡段相同的皮膚護理方法。 然而，皮膚護理習慣的一些調整可能有助於舒緩受刺激的皮膚並保持皮膚水分：
用溫和的保濕肥皂或清潔劑清洗
清洗時使用溫水（而不是熱水）
將淋浴或沐浴時間減少至 5-10 分鍾
使用專門滋潤幹燥皮膚的保濕霜
何時聯係皮膚科醫生
任何患有影響生活質量並導致不適、疼痛或痛苦的皮膚狀況的人都應該谘詢皮膚科醫生。
皮膚科醫生也許能夠幫助解決過早衰老的跡象。 他們可能會提供可以減少皮膚老化跡象的皮膚護理建議或程序。
皮膚科醫生還可以推薦最適合某些皮膚類型或治療皮膚不同衰老跡象的產品。
有時，皮膚上看起來像老年斑或其他皮膚老化跡象的斑點或斑塊實際上可能是皮膚癌。 如果一個人發現自己的皮膚上有看起來與其他人不同的斑點或斑塊、變化、瘙癢或出血，他們應該盡快去看皮膚科醫生。
概括
隨著人年齡的增長，他們的皮膚會發生變化並開始出現衰老跡象。 雖然不可能阻止衰老過程，但某些護膚產品和做法可以幫助預防和減少皮膚衰老的跡象。
護膚品中的活性成分，如類視黃醇、維生素 C 和透明質酸，有助於減少皺紋和細紋，保持皮膚水潤豐盈。
在生命的不同階段，一個人的皮膚可能需要不同的護膚產品和做法，才能最好地滿足皮膚的需求。 皮膚科醫生建議個人在 20 多歲時實施有助於健康衰老的皮膚護理程序，並在一生中繼續護理皮膚。
