午間“新瑜伽” (zt)

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體育係的“健康協調員”（wellness coordinator）去年新官上任三把火，在學校大力推廣促進大家鍛煉身體的各種舉措。例如，本來我們每年可以報銷一半和健康運動有關的開銷，象學習某種體育技能的學費、參加減肥項目的費用（比如“weight watchers”）等，上限是150美元 。她進一步擴大範圍，也同意教授和員工報銷買運動鞋的錢，當然上限不變。另外，從去年她還從校外請到兩位瑜伽老師，一周兩次為大家免費提供午間瑜伽課。

上學期午間瑜伽班的時間對我很不合適，所以一直沒法去。這學期每周二我有空，可以參加12：15－12：50的那堂課。新學期，新氣象，本周二我第一次去見識了一下傳說中的“新瑜伽”（new yoga）課。我校的新體育中心落成投入使用以後，授課的地點也變了，定在新的舞蹈房，我還是費了好大的勁才找到的。我中午12：10到的時候，偌大的房間（至少有500平方米吧），除了老師以外，隻有三四個人，包括一位英文係的同事和幾個學生。老師開始帶領大家做操以後，又來了七八個遲到的學生。學校提供瑜伽墊，因為人數不多，每人的墊子都朝向房間的中心，圍成圓圈放置。

總體來說，這半個小時的“新瑜伽”難度、強度都較低，是照顧沒有任何瑜伽基礎的參與者。老師解說得很清楚詳細，而且再三申明按照自己的實際情況，不需要完全標準地做出各種姿勢。我覺得最有益的是她對於呼吸的強調。我自己做瑜伽，常會忽略這個環節。老師也注意前奏和結束都把強度降到最低，讓大家有個緩衝的機會。半個小時以後，身體並不疲勞，但感覺的確放鬆了不少，腦子也更清楚了。以後要爭取每周二都來參加。

出門的時候，和英文係的同事聊了幾句。才知道這位原本從印度新德裏來的同事去年真是多災多難，先是自己剛從印度回到美國，還沒打開行李，又接到哥哥的電話說父親病危。她急急忙忙又飛回印度，已經是天人永隔，父親過世了。然後是自己身體不好，動了手術：“都是生活壓力太大，荷爾蒙分泌混亂所致”——這是她的解釋。所以她本學期隻上一門課，還在緩慢康複中。為了家人和自己，我們都要保重身體啊。