如何應對秋冬皮膚幹燥 (zt)

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如何應對秋冬皮膚幹燥

    現在的季節氣候幹燥,夏天不明顯的皮屑問題都凸顯出來：一般是四肢外側比較容易脫皮屑,尤其是下肢,洗澡後塗抹滋潤的身體乳液甘油就好;但是如果是全身都脫皮屑(加上身體和臉部眼部)就需要去醫院看看了。
如果是幹性皮膚，還得注意以下事項： 

　　1.每天在身體和臉部用潤膚劑； 

　　2.使用溫和的清潔劑(脂質豐富的潔麵皂)； 

　　3.禁忌：泡沫浴、使用普通香皂； 

　　4.避免皮膚的刺激：穿衣以棉質為主，避免羊毛和刺激性的合成材料； 

　　5.洗澡時間不要過長(小於15分鍾)，水不要過熱(32~35度)； 

　　6.避免塵蟎； 

　　7.皮膚微幹時立刻擦上護膚品； 也不能完全用甘油酯等太油的護膚品，因為沒有水分子的幫助，油脂也不容易滲透，不能達到護膚要求。

另外飲食上要注意，可以多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在幹燥的季節裏，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

　　正確的食用方法

　　胡蘿卜雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。

　　β—胡蘿卜素存在於胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬於脂溶性物質，隻有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β- 胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。