新移民人生教練
微信公眾號：北美姐妹話家教
“自明年起，社交-情感技能/Social-emotional skills 將被納入美國教育體製考核/National Assessment of Educational Program 以及全球教育考核PISA。”
紐約時報3月1號的這條消息及時解了我的圍：俱樂部下周五首次活動，我需要提前把《健康》內容分工給每個會員，供大家分頭翻譯,節省時間。可是好幾磅的課本，從哪兒開始啃呀？這下顯而易見了，當然不能輸在“社交-情感“的起跑線上。
愛是行動，從我補起
全書共五個單元，“社交-情感技能”分述在第三單元裏的第七、第八章裏。第七章有四課：（一）什麽是心理健康 (二)情感的認識與管理 (三)壓力管理 (四)心理問題和應對措施。咳，我小時候要是係統學過這些，不知會少走多少彎路。
第一課深入淺出,單刀直入人生最核心問題“明白你是誰”，談“自我認識”對自尊、自信和心理健康的影響；以趣味練習的方式，啟發學生思考“認識自我”與“了解個性”的重大區別以及二者對心理健康所起的不同作用；結合學校生活實例，介紹如何通過尊重“獨一無二的我”和接納“各有千秋的他”（各異的人生價值、宗教信仰、文化傳統），來增強心理健康。看來要跟著孩子們從意識補起。
愛是行動，從我悟起
對每個抽象的概念，書中都有具體的行為指南。就如何建立自尊與自信，給出學生六條建議。我逐條領悟、思考家長可能做的配合，準備在俱樂部中拋磚引玉，和大家集思廣益“三要三不要”:
1. 建立切合實際的目標
人的潛能無限，孩子有天大的夢想都不過分，可由於實際經驗的缺乏，他們對完成目 標所需要的時間、技能、和其他資源估算很難準確，小到Science Fair，大至報考學 校，家長可以不同程度地配合。
要：像人生教練
（1）參與目標製定，把遠期目標分成高、中、低三檔，低檔確保最低程度的滿足；高檔激發創造力獲取異乎尋常的結果
（2）把大目標分成切實可行的小步驟，每一步執行過程中，督促鼓勵，讓孩子看到進展，不斷體驗成功
（3）結束時，慶祝可見和不可見的兩種收獲，素質技能的積累往往像胡蘿卜，果在地下。
不要：像看台觀眾
（1）視最終目標為追求的一切，一錘定成敗
（2）強加自己的期望給孩子，堰苗助長
（3）言行讓孩子有內疚、負罪感，殺傷自尊。
2. 列自己的強項清單
孩子的自我認識，多是從老師、家長、朋友對自己的看法所構成的多麵鏡中看到的。家長對孩子的失望或不滿，嘴上不說，孩子也能感到；家長一個下意識的眼神，都可能削減孩子的自信。
要：
(1) 接受孩子目前的局限，尋找適合孩子興趣特點的活動，幫助孩子開發新技能，使其有良好的自我感覺，從而提高對自己的認識
(2) 不隻是在紙上列出孩子的強項清單，要發自內心地、具體地、及時地表達認可“我喜歡你做的。。。”
（3）經常讓孩子知道“你是可愛的/you are lovable，你是能幹的/you are capable”。
不要：
（1）在孩子麵前攀比人家的孩子
（2）提及孩子強項時再補充一句“可這沒什麽用處”
（3）以表揚來操縱孩子，達到自己的企圖。
3. 需要時請求幫助
人無完人，請求幫助並非軟弱、不獨立、丟麵子。
要：
（1）及時給孩子心理安慰，以啟發思考為主進行幫助
（2）做榜樣，請孩子“幫助”想辦法，參與決策
（3）如孩子長期有自卑感，家長幫助無效，要尋求外界幫助。
不要：
（1）取代孩子思考，直接告訴孩子答案
（2）當孩子分明有錯，代替孩子負責任
（3）孩子有心理症狀時，顧及麵子，不及時尋求職業幫助。
?4. ?學會接受建設性反饋
建設性的反饋是指論事不論人，給出努力方向。
要：
（1）先說三條肯定的，再說一條需要改進的
（2）就事論事 “這件事我認為你處理得欠考慮”，引導孩子把注意力放在事情上而不看作是針對人的批評
（3）向前看“如果再有類似情況發生，你下次可以怎麽辦？”。
不要：
（1）攻擊人“你真笨”
（2）指責“你怎麽就不能。。。”
（3）反饋泛泛，不具體。
5. 學會從錯誤、不成功中吸取教訓，但不要老糾纏不休
不成功不等於失敗，如同像幼兒學走路，跌跌碰碰是成長的自然部分。不敢失敗就會畏懼嚐試、畏懼創新、畏懼 live fully。
要：
（1）對重要事宜，讓孩子明確責任，以及不負責任將會帶來的後果，必要是做出書麵協議
（2）對錯誤按預先規定的協議,按章執行
（3）討論錯誤帶來的教訓，鼓勵Try again，Dr. Carol Dweck的《心理製勝》值得一讀。
不要：
（1）隨機地加重無邏輯懲罰，造成孩子以後不敢承認錯誤
（2）不厭其煩地重複同樣的批評指責
（3）替孩子把一切都安排好，避免一切錯誤機會。
6．發展正麵人品/Character traits
對自尊、自信有影響的品質包括：誠實、忠於自己的價值（以實際行為支持自己認為重要的東西）、有責任心、從人格上尊重他人。
要：
（1）家長以身作則，多show 少tell
（2）組織家庭活動，一同討論新聞故事、電影文學作品人物
（3）學校做義工，觀察孩子平時在家中看不到的表現。
不要：
（1）對孩子馬列主義，對自己自由主義
（2）口頭上說重要，卻沒有給予時間上的優先級
（3）有意無意地沒有給孩子人格上的尊重。
愛是行動，從我用起
為便於找差距、定目標，我把本課中列舉的“健康心理的通常表現”做成了一個評估表，先給自己和每個孩子打分，再讓他們給我和他們自己打分。
| 心理健康的通常表現 | 評估 |
| 1.具有積極的生活態度 |
|
| 2.接受自身的局限，設立切實可行的目標 |
|
| 3.正麵看待自己和他人 |
|
| 4.遇到失望、困難、挫折時，能自我恢複 |
|
| 5.在學校、社會和家庭環境中能夠對自己的行為負責 |
|
| 6.能夠意識到自己的情緒，並且以健康的方式表達情緒 |
|
| 7.能夠接受建設性的反饋，而不是生氣 |
|
老三以為題是我出的題，拿著筆邊答邊改：“‘正麵對待自己和對待他人’是兩件不同的事，應該分開問；我總能‘意識自己的情緒’但不總是‘以健康方式表達’，這個問題也應該分開；負責任這一項嗎，我‘在學校、社會環境中’高，在‘家庭中’低，不應放一起。”
"真是媽媽的好幫手！”，我一邊表揚一邊把給俱樂部成員的評估版本做了相應修改。
愛是行動，從我變起
孩子的眼睛是亮的，別看他們平時聽不見你說什麽，卻從不會看不見你做什麽。他們給我的第二項打了6分（最低），第三項誇張到13分,不假，常常不自量力的是我。
這不，今晨試著給老三的班主任發了個郵件：“我非常支持教育部2014年關於‘全麵的孩子，全麵的學校，全麵的社區’的倡議，可是我們這些第一代移民家長，對美國學校裏的素質教育一無所知，能否在每月給家長的學習內容報告裏，除文化課外，增加對《健康》課的簡述。”。沒想到，下午就收到Mrs.Sarno的回複：謝謝你的建議，我會從下月開始。”這下引起自信膨脹，接著開了個微信公眾號：北美姐妹話家教，把補課旅程的第一篇記錄發了上去。
特蕾莎聖女有句話：“凡是賜予你的，不是用來收藏的，是用來分享的”，有意把下周俱樂部的活動安排在95街上的Panera, 借環境烹製、分享營養快餐。
下周待續 。。。
附：每周一題（根據《健康》內容整理）
- Have a positive attitude and outlook on life
- Accept their limitations and set realistic goals
- Have a positive view of themselves and others
- Are resilient, or able to bounce back from a disappointment, difficulty, or crisis.
- Act responsibly at school, at home, and in social situations.
- Are aware of their feelings and are able to express those feelings in healthy ways.
- Accept constructive feedback – without becoming angry.
中文試譯：
評估1-10（1=極少，10=幾乎總是）
| 心理健康的通常表現 | 評估 | |
| | 具有積極的生活態度 |
|
| | 接受自身的局限，設立切實可行的目標 |
|
| 3.1 | 正麵看待自己 |
|
| 3.2 | 正麵看待他人 |
|
| 4. | 韌性或遇到失望、困難、挫折時，能自我恢複 |
|
| 5.1 | 在學校、社會環境中能夠對自己的行為負責 |
|
| 5.2 | 在家庭中能夠對自己的行為負責 |
|
| 6.1 | 能夠意識到自己的情緒 |
|
| 6.2 | 能夠以健康的方式表達情緒 |
|
| 7. | 能夠接受建設性的反饋, 而不是生氣 |
|
以下是我家孩子們的自我評估，你家孩子的回答會是怎樣的？
- 4, 4, (3,8), 7, (10,5), (9,4), 10
- 8, 5, (7,7,), 10, (10,7), (9,8), 6
- 9, 7, (9,8), 10, (10,10), (8,8), 10
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