Mika
寧靜淡泊，人生如茶
自從決定要走R3那天開始，我一直在做各種各樣的research，目標很明確：24小時之內走完這72公裏/45英裏的山路。
每一年，數以百計的優秀越野跑選手去到大峽穀嚐試R3。
從地圖上看看，似乎挺簡單的。可是在這條路上，我們會遇到中暑、失溫、肌肉痙攣、脫水、離子失衡、滿腳水泡、扭挫傷以及不可避免地在夜間爬坡的各類情況。
No one can get you out but yourself！
當我啟動一個夢想的時候，心情總是很激動的。等真的開始訓練起來，才深深體會到，這24小時72公裏的背後，是多少個日夜的艱苦鍛煉，是多少長途跋涉的挑戰自我。
小夥伴們都在努力奮鬥著，爬坡走，遊泳，各種器械鍛煉腿部腰部背部還有腹肌。
當我們有著明確目標的時候，做起事情來會格外有動力。
昨天，是我跟老公的第一個field test，達到我們的預期目標。
負重20磅，無手杖，中間休息不超過15分鍾，隻吃了一根Clif和一根power bar，飲用水沒有使用添加劑，沒有補充蛋白質。
我們走了大約是30公裏（R3的半程，從SK到NK的距離），中間T-mobile的GPS在山頂失去信號一段時間，所以隻跟蹤到26公裏左右。海拔增加1480米，接近北緣的高度。
我們的平均速度4.6公裏2.9英裏/小時，算是比較快的，計劃中R3的速度在2英裏3.6公裏/小時。走完之後的感覺不錯，身體裏仍然有餘力繼續。
隨著我的訓練和research的進展，看過各種各樣的人寫的經曆和過程以及感受，我們慢慢地就變得成熟起來。
沒有一個人走完R3的人認為自己是完全準備好的，甚至走過四次乃至五次的人每一次遇上的情況都不一樣，結果也不一樣。
我懂得了接受我們不可能做到we are ready for R3的程度，跟老公一起徒步時越來越多談到的不是如何堅持而是如何放棄。
我不覺得走完R3就代表著我的人生是多麽的成功，同樣的，走不完R3也不意味著我的人生有多麽失敗。
準備得越多我的心就越平靜，在這個過程裏我強壯了身體，強壯了意誌。懂得我和老公對對方的價值，過濾掉自己的虛榮心後沉澱出來的是一種無所求的淨心。
所以這一趟旅途將會是個非常美好的旅途，我們跟誌同道合的夥伴們一起，拿出自己最好的一切，享受大峽穀的美景，享受朋友的陪伴，享受旅途中的每一分每一秒。
回到拉斯維加斯的時候，還有更多的朋友們在等待我們，一起慶祝。
There is nothing better than that！
