健身和養心，兩手一起抓

這些個月認認真真地健身，感覺有很多收獲，一個體會是坐長途飛機的時候，比起以前身體沒有那麽疲勞，不會有背部不舒服的感覺，來回的時候時差到的也容易些。長時間坐電腦前工作時，背部肌肉不再緊張。和幾個經常能同時去的姐妹也有了較深的友誼，大家互相鼓勵。除了照顧這身皮肉，我也同時在給心一些保養，參加了意念靜坐一類的活動。除了自己每天花一定的時間給心一些關照，每周還與有相同愛好的朋友聚在一起，一起照顧心，並交流體會。

中文含義非常形象深刻，比如說“忙”這個字，看起來是心死了的組合，好像是說，當我們身體很忙的時候，沒有時間去照顧心，心就不在了；另一句我喜歡的話：把心放到肚子裏——讓人放心的意思。放心的時候我們就不焦慮。與之對應的是“心懸到了嗓子眼”，心不在肚子裏的時候，我們就在發慌，緊張。這個照顧心的活動，就是學習怎麽讓心常常呆在肚子裏；也讓身體停下來，腦子不想問題，隻有心跳和呼吸。這種時候，你會感覺到心很輕鬆，身體的重心在肚子這個部位，不管坐還是站，身子很穩。

以前，我覺得自己要是手上不做點什麽，腦子裏不琢磨個問題，我就是浪費生命，也怕別人覺得我不努力。久而久之，整個人一天到晚慌慌張張，做起事情來毛毛糙糙，還經常將自己身體到處磕磕碰碰，弄的青一塊紫一塊。 學會讓腦子和身體隨時穩定，才讓我遇到事情的時候，不會慌張，能夠心定神清地考慮應對，避免消耗不必要的能量，讓身體工作的更有效率。