最好的處方: 運動鍛煉

年末的時候去查體,醫生是一個很年輕很漂亮和善的姑娘.她一邊給我檢查,一邊囑咐我:到了這個年紀,你們亞裔女性要注意補鈣,以防止骨質疏鬆.我回答說:我已經在補鈣.另外,比起我周圍差不多年紀的朋友,我少了些腰酸背痛,睡眠不好等症狀.是否與我經常運動有關.姑娘聽了笑著鼓勵我:“這太好了.我經常給我的病人說:我能開出的最好處方就是運動了.運動能夠改變很多.”

聽了醫生的話,我很受鼓舞,為自己幾年來的堅持感到高興.也為我以後的日子充滿信心.過去的一年裏,我每天都做有氧運動,包括跑步,走路和爬山.後半年裏又增加了一些肌肉強度訓練:舉啞鈴(為了手臂長時間用電腦不痛,也為了不長蝴蝶臂).我爬Grouse Grand的速度也從90分鍾減少到60分鍾,成功地擠入了一般健身人的行列.在爬華山的途中,也被年輕人作為勵誌的榜樣.年輕人對同伴說“瞧,阿姨都上去了,你一定可以.”

運動的方式多種多樣,找到一個能堅持的就好.我是不會趕潮流的人,經常有朋友說:你可以練練那什麽什麽,,,我總是非常感謝建議,至於我能做到什麽,隻有我的身體知道.

在新年開始之際,寫下來,為自己鼓勁,也為有相同愛好的朋友鼓勁!