健康與年輕

在社區做講座的時候,姐妹們要我介紹保養經.
我其實看起來與年齡相符,並沒有什麽保養.不過因為經常健身,我四肢靈活,另外比較喜歡笑,笑的時候聲音還響.讓人感覺比較年輕.所以朋友們會說,你這把年紀能不化妝就出門,很不錯了.我保持身體健康,心情開朗的方法是吃好,睡好,笑好,動好.

說吃,我不吃什麽海參燕窩等山珍海味,不過注意補鈣,纖維,維生素,還有鐵.因為如今的城市生活,所吃的水果,蔬菜已經沒有維生素了,運輸儲存時間太長.鈣是萬萬不能缺的,沒有它你就會腿疼,腰痛,失眠,甚至生理周期失調.鐵對女性也是非常重要,缺的話,也會生理周期失調,腦缺血等等.

睡好,我是不能熬夜的,從小就不行,曾經為自己不能成為偉大的科學家痛苦過.現在到是為自己睡的著覺而高興.
動好,我每天花一定的時間給自己健身,跑步,做操,爬山,肌肉不能廢用.緊繃的肌肉,有彈性的步伐是年輕的標誌.
笑好,我是沒事也找事笑,同事朋友喜歡和我說話,因為我總能找到好笑的事情.讓大家感到輕鬆.