緊腰術

書接上回,剛過去的夏天好吃懶做,腰圍劇增.周圍好友沒有一個同情我的遭遇,姐妹們認為我是在驕情,到了這個年紀,長點肉既容易又正常.以我原來的尺寸長點也不算什麽.我當然也為長對地方的肉感到高興,腰圍增點也沒什麽.問題是,那肉不結實,我早上跑步的時候能感覺到象腰間掛了一圈葫蘆,一跑一顛,步步揪心.

LD對我的擔心也嗤之以鼻“這把年紀,你還要怎樣?”.可是我不能坐視不管,要盡量補救,要找到針對局部的方法.想起一好朋友曾經教過我一種姿試,是她媽媽教的.她媽媽是舞蹈家,可以幫助收腹緊腰.我趕緊試試,這個姿試非常簡單,就是盡量把兩個腳站成一字型,聽起來容易.做起來並不容易,如果沒練過,不一定能站住,這種站法要站直了,你必須挺胸收腹撅臀部.兩星期下來,跑步不顛了.趕緊來與想腰部緊實的姐妹分享.

希望堅持,其實每天隻要幾分鍾,一開始恐怕有些肌肉酸疼,堅持一段就好了.

我的兩腳還不完全直線,慢慢練吧.

今天下雨,有幾滴水在身上,不是泥點.特申明.