認知心理

從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
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我不怕了

(2010-03-04 21:26:37) 下一個


以前我怕很多東西,怕蛇,怕蚯蚓類的軟體爬蟲;怕老師,怕領導;還怕我媽,不僅白天怕,夜裏做夢還怕,總是她在批評我。

那天在等牙醫的時候,看見有一本給兒童看的圖書,是有關蛇的,上麵有很多毒蛇的照片。以前,我看見蛇的照片身上都要起雞皮疙瘩,所以盡量避免看蛇的照片或是有蛇的電視畫麵。然而那天,我看了一眼那封麵居然有繼續看裏麵內容的衝動,於是我很鎮靜地打開圖書,眼鏡蛇 的大特寫進入眼簾,我身上沒有起雞皮疙瘩。我接著看完了書中所有蛇的照片,沒有害怕,也沒有厭惡。這讓我大為驚訝,我這才想起來,其實自己已經不怕很多東西了。比如,我現在就不那麽怕老板,以前不敢聯係的老師也勇敢地聯係了。還有,我晚上的夢裏,我媽已經不罵我了,基本上以中性的態度出現。

看來,一個人有怕,不會單單怕某一種東西,往往會有其他一些多或少的害怕,可能是我們的心怕;當我們的心強壯以後,這些怕都會減弱。

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