認知心理

從事精神衛生研究和心理治療,理解生活和工作中的壓力給人帶來困擾,希望與朋友共同關心身心健康
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新年計劃---把悠閑寫到心裏

(2009-12-25 20:14:03) 下一個


好象每到年底就發現這一年的計劃沒有完成,於是再做新的計劃。明年的計劃做的現實一點,以便能落實到行動上。

前天去剪發,是常為我理發的師傅。她的穿衣打扮很合我的口味,所以,我又誇誇她的衣著。她也喜歡我的風格,所以回誇。然後她告訴我“你有一種悠閑的氣質”。第一次有人用“悠閑的氣質”來形容我,讓我很觸動。一直以為自己滿臉都寫著“匆忙”。從記事開始,我就很忙,不到十歲,天不亮就起床給一家人做早飯,一日三餐,家裏的洗洗,掃掃,拾柴,喂雞,趕鴨,,,幾十年來,沒有一天不忙,腳步總是匆匆又匆匆。這幾年,開始注意自己的身體,為身體花了一些時間,去修修補補那些壞了的零件。這點變化就寫到了臉上,讓人給看出來了。

新的一年會接著寫悠閑,一直寫到心裏:

做飯的時候,要把菜切的細致一些,湯煲的濃一些,讓盤子裏的菜不僅有味,還有色;吃的時候慢一些,體會食物的滋味;

走在路上,抬起頭,腳步慢一點,看一看周圍的景色,享受自然;

躺到床上,感覺一下床的舒服,體會睡覺的幸福;

洗衣服的時候,慢慢地整理烘幹的衣服,聞一聞幹淨衣服的味道;

上班的時候,和同事說話慢一些,留一些微笑的時間,享受與同事交流的樂趣;

生活是一個過程,總有很多事情來不及做,很多地方去不了,把做的事情做好了,到的地方看仔細了。

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