自責

最近人總去趕吃的,每個聚會都放開肚子大吃,然後回家大睡,早上不想起來,天天上班遲到.想想自己實在是好吃懶做,要是能象某某那樣,怎麽也比現在有出息.自責歸自責,卻照樣不想起床,照樣見吃的就咽口水.實在自責的不好意思,打開半年未動的書本,裝模作樣地看起來,沒看幾頁,又困了.不過,開卷有益,這不知道,自責會讓人有壓力,是很多嚴重的,反複發作的抑鬱症的原因之一.

我在工作中也發現,很多客戶在抑鬱的時候會反複進行自責,比如認為受到別人的欺負,會自責自己一慣軟弱,所以容易被欺負,而不認為欺負的人有責任;婚姻出了問題,反複認為自己不應該對配偶太順從或太不耐心;經常有周圍的朋友和親屬患絕症是因為自己不走運;周圍的人有了困難幫不上忙也是自己的錯;等等.這種反複或不切實際的自責讓人很絕望,不能理性地看待身邊發生的事情.

很多時候,事情不是我們能夠控製的,即使是夫妻關係出了問題,雙方都是成年人,都有責任.責任全推到自己身上不一定就能解決問題.自責的過多,會使自己對生活失去信心,也使周圍的人受到負性情緒的影響.如果能公正的看待問題,承擔自己應該承擔的責任,將注意力放在如何解決問題上,也許會有正性的反應.