撐開你的眉頭，咧開你的嘴

最近比較忙，因為主要是工作忙，所以都是被嚴肅的事情占據著。我雖然態度隨和，對待工作卻很認真，在工作的時候比較專注。大家觀察一下，專注的表情很少有笑的，一天到晚的忙，讓我笑都沒有時間。覺得自己眉頭開始發緊，臉往下拉，心也開始發緊，往下沉。回到家，趕緊將電視撥到喜劇台，強迫自己咧開嘴，舒展眉頭，讓心輕鬆一下，往上提一提。

日前做社區講座，見很多朋友也都緊鎖眉頭，臉往下拉，看來工作生活忙的人不止我一個。我讓朋友互相看看大家的臉，用手撐一撐鎖在一起的眉頭，再假笑一下，把嘴咧開。因為有研究發現，人在高興的時候，興奮的腦神經牽動臉部的表情肌，使之微笑或大笑；如果人被動地牽動微笑的表情肌，相應的腦區會有高興的感覺，這是一個雙向的交流。

生活不容易，我們要工作，要做家務，要管教孩子，忙的沒有時間感覺自己的臉，自己的身體，自己的情緒。隻要身體沒有疼的妨礙工作，我們就堅持著。當我們真感到了身體疼痛，往往已經很累了。在我們身體還沒有敲響警鍾的時候，我們也需要照顧到它。隻要我們有了照顧自己身體的習慣，才能不將它累的過度。