保養老腰

半年前我還在向大家宣傳我怎樣護理秀發，今天我已經懶的去拔耳旁的白發，想起來讓人臉紅。半個月前還打算寫如何保養脖子，現在就見兩道頸紋忽隱忽現。扭扭我的老腰，發現功能依舊，能彎，能晃。就寫寫我對腰部的保健吧。

我的老腰在十幾年前開始，好象有腰肌勞損，總是有冷嗖嗖的感覺，坐著看書，看電視喜歡用一毯子圍起來。彎腰洗東西時間長了，會疼。大約三年多前，我開始健身，起先每日遊泳，後來覺得傷頭發，傷皮膚，改去健身房，跑步，拉器械。後來因為嫌健身房空氣不好，改戶外跑步，做彎腰動作，每日150 到200次；加上俯臥撐，仰臥起坐各25次。這麽堅持下來，腰部不冷了，也不疼了。原來那種下墜感也沒了，很輕鬆的感覺。另外這幾年，我也一直堅持吃鈣片，硫酸軟骨素片，據說它們有強筋健骨的作用，可能也起了幫助。