黑暗中的藍光

午飯沒吃,卻去攝取精神食糧.今天有我係情緒診療小組的一位住院醫生講講有關冬季抑鬱症(也稱季節影響的抑鬱症)的治療進展.

不知不覺又到了冬季,這種與季節相伴的情緒障礙又來影響我們的生活.它的出現在秋冬,春夏就消失,而且主要發生在緯度高的地區,與日間光照的長短密切相關.因而加拿大是冬季抑鬱症多發的地區.鑒於這種情緒障礙與日間光照有關,所以臨床上用光照療法對患者進行治療.在臨床試驗中發現,光照療法的效果與光譜長短及給予光照的時段有關.短的光譜,比如藍色的光改善抑鬱症狀的效果最好.但是在臨床上,醫生並不主張用藍光,而用白光.盡管白光在實驗中對症狀改善的程度不如藍光,但是,我們的視網膜對藍光比較敏感,藍光的長期使用可能會損傷我們的視力.

另外光照的時段問題,臨床上給患者治療一般在早上六到七點的時段,每日三十分鍾就可收到明顯的效果.而在其他時間段則效果不明顯.這種現象可能與生物節律相關.

對冬季抑鬱症還有兩點,一是市場上有光照治療儀銷售,有白光,也有藍光.鑒於臨床醫生們都不敢使用藍光的治療儀,因為對長久使用的安全性能有懷疑,所以如果使用,我想還是不選用藍光為好.二是,臨床資料表明,有早起習慣的人不患冬季抑鬱症,患抑鬱症的幾率也小.另外最近的一個花費了三十五年時間的臨床調查報告發現,看電視多的人易患抑鬱症.不過,研究人員無法斷定,是抑鬱症患者用看電視來躲避其他活動,還是看電視引起抑鬱症.所以,有一個早睡早起,少看電視的習慣可能有益於健康.