我開博客

數十年來 , 一直研究精神情緒對健康的影響 . 發現精神應激對軀體健康有很大影響 . 比如 , 一些人在家庭的重大變故後會發生癌症 .

來到北美後 , 進一步從事精神健康的研究 , 知道在普通人群中 , 很多人在忍受精神情緒問題的困擾 . 比如 , 百分之三十的人一生中會受焦慮症的困擾 ; 百分之二十的人會受抑鬱症的折磨 , 百分之三左右的人患有雙向抑鬱症 ; 百分之二左右的人是精神分裂症 . 而很多問題目前還不能完全靠藥物 . 而有些藥物又有很多副作用 . 開始思考 , 為什麽在西方發達的醫學環境下 , 精神科醫生和心理醫生會共存 . 通過閱讀大量的臨床研究報道 , 明白 , 心理治療雖然不象藥物那樣 , 一種藥可以治很多人 , 它需要一對一地進行 , 效率低 . 但是 , 心理治療對很多精神情緒問題有很好的療效 , 並沒有副作用 . 所以我將興趣轉向了心理治療 . 通過學習和實踐 , 發現我們華人對心理治療沒有很深的認識 . 在有情緒問題的時候不及時尋求幫助 , 而讓其發展到較為嚴重的程度 . 而對西方文化長大的人來說 , 心理治療是在生活有壓力或有變故時的一個減壓方式 . 很多醫療保險也包括心理治療 .

我開這個博客的想法是將我所知道的有關精神健康的知識變成科普一樣的內容 , 讓大家對這一塊難以啟齒的健康領域的發展有所了解 . 所寫與精神健康的內容 , 均要參考已公開發表的文獻資料 .

我的實踐以認知治療方法為主 , 並輔助 Mindfulness實踐, 幫我們活在當前 , 不被雜亂的思緒帶進煩惱的境界 .