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2004 (8)

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波馬前的拉伸

(2026-04-19 15:05:48) 下一個

教練特意每年推出一個波馬賽前專屬拉伸。

賽前拉伸比賽前加碳更重要。尤其是taper提高碳水了1-2週，全身都很腫很stiff 。賽前的晚飯後，睡前好好拉伸，非常幫助進入比賽狀態！有條件明早出發前再來一遍！

 

 

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