豔麗的拉伸訓練分享

豔麗是我們俱樂部的頂梁柱。她每次都兢兢業業完成力量訓練，但是她覺得最大的benefit，是拉伸訓練。

我和她深有同感，拉伸訓練是我每天期盼的課程。上了一天班以後，跟著教練一起做拉伸，真的對身體，對精神，都是一種放鬆。對後麵要上的力量課，也做好了warm up。

大家可以看我教練的video，一起來做拉伸。或者加入我們的拉伸營。