2026年減脂營開始報名

1/26-3/29，高興俱樂部的第一期減脂營開始。適合各位假日放縱以後，開始要改變自己的體脂比和血液報告，嗬嗬。

今天穿了這條很久沒穿的豹紋裙，覺得這五年在教練的打磨下，身材是真的不錯，嘻嘻，而且最主要是不光是好看，是血糖血脂的完美控製，是力量和fitness的全麵提高。

人到中年，上有老下有小，我們最應該take care的，是我們自己的健康，心理健康和身體健康。我從來沒想過，自己在48歲高齡，可以看到自己的腹肌，哈哈。

歡迎加入我們。送一份最好的新年禮物給自己。你值得的。

 

[落花飄零]

回複 '每一天的好心情' 的評論 : https://youtube.com/shorts/X5kQHKT529s?si=AMYSaHditSyMqBKz
這是我們俱樂部60歲的學員，狀態比很多年輕人都好，而且血液指標超漂亮。所以不要因為年紀大了就對自己放任自流。而且，不是所有的鍛鍊都一樣的效果。不是所有的「所謂健康飲食」都能讓你70歲強大過40歲的。

[落花飄零]

回複 'cowwoman' 的評論 : 對，要跟家庭醫生要求，cardiac lipid panel

[落花飄零]

回複 '每一天的好心情' 的評論 : 當然隨著年齡的變化指標會越來越難控製，至少我現在已經看到了，但是通過健身，還是逆轉了很多，如果不健身，不控製飲食，不是會更差麽。不能什麽事情都因為年齡，就給自己一個借口，越是年齡大，越應該提高對自己的要求

[每一天的好心情]

你還年輕，這些指標不算什麽。再怎麽鍛煉你過了六十歲這些指標也會變的，人生的過程而已

[cowwoman]

LDL particle number一般驗血不給做吧？