說起複健，我隻信我教練，歡迎加入我們

今天上課的時候，教練說準備再辦一次複健營。

因為現在來拉伸和做力量的人，很多人都有傷，影響到他們的體能訓練，有的嚴重地影響到生活，需要專注地做一段時間康複。就算沒有明顯的傷的，其實到了我們這個年紀，都有方方麵麵的問題，複健營注重核心，平衡方麵的訓練，對改善年紀增長引起的身體問題也有好處。有則改之，無則加勉。

對於教練的複健，我想我是最有發言權的了，嗬嗬。2021年大鐵前五周，我腰椎間盤突出，躺在床上完全不能動。是教練一點點用各種力量訓練帶我回到正軌，五周後我完成大鐵。

2022年大鐵受傷以後，更是她堅持不懈地研究，給我很多方案，帶我一點點走到今天。

我覺得我教練比我的神經科醫生認真專業多了。因為她，我並沒有從此消沉下去，而是實現了波士頓馬拉鬆的夢想，去年更是跑了十個馬拉鬆，一個比一個快，這在以前打鐵的時候都是無法想象的。

目前的計劃是複健營將在3/3-6/30舉行。總共18周，34次拉伸課18次複健=52 sessions （45min each)
上課時間：每周二美西時間晚5點到5:45pm。 每周六複健營根據周二的所學，在複健營的zoom裏按照教練計劃抱團訓練。

適合人群： 全麵力量訓練循序漸進，從頭到腳深度複健手腕，肩膀，後腰，膝蓋，腳腕。 全麵改善駝背體態。

歡迎大家加入我們。這周是早鳥價。