沒有努力是不會成功的，但是僅有努力是不夠的。

我有一個朋友，比我早幾年開始跑馬，那時候我練大鐵，他練馬拉鬆，還專程去跑下坡馬，但是都功虧一簣。好多年沒有聯係了。

今天突發奇想，查了一下他的跑馬記錄，這麽多年過去了，他依舊沒有BQ。

有點感慨。我至今記得他說，受傷是每一個跑馬的人必定經過的，我教練非常不同意這句話。她經常跟我說受傷繼續跑馬，就是對身體的摧殘。最後決定我們下半生幸福的，不是牆上的馬拉鬆獎牌，而是你每天早上起來無傷無痛。

我們大部分人，都是資質平庸的，需要額外努力來彌補，再高的天分，沒有努力，也都是浪費。

但是光有努力也是不行的。特別是我們這個年紀搞運動的。科學的方法加上努力，才是成功的關鍵。

每天都努力，但是方法不對，隻會一天天重複自己的老路，而不會有所進步，更會隨著年齡增長而倒退。

而科學的方法，是因人而異的，最適合你的，而不是網上一個計劃大家一起跟。因為每個人都是獨一無二，有自己的短處，有自己的長處。這個就跟我們行醫看病一樣，每個病人都是獨特的，每個人的用藥也都不同。

可惜很多人看不到這一點，一而再，再而三地在受傷--恢複--再受傷的循環。這個其實很可惜，這樣的努力，卻沒有給身體那個opportunity來證明自己，確實是可以做到BQ的。

如果你心裏還有那個小小的夢想，可以和我教練聊聊，嗬嗬。歡迎參加馬拉鬆營，和我們一起訓練。