周末搞過大票的同學看過來了，教練喊你拉伸了，嗬嗬

周末是長有氧耐力運動的最佳時光，大家紛紛在外麵hike，跑步，騎車，身心愉悅，很有成就感，但是做完這些以後，我們要好好照顧自己勞累了一個周末的身體哦

今天教練推出的拉伸課程專門為熱愛耐力運動的朋友設計，無論是周末挑戰長距離爬山、長跑，還是3小時以上的長途騎行。 我們知道，長時間的有氧運動不僅會讓身體疲勞，還可能導致乳酸堆積、肌肉酸痛，甚至影響恢複速度。

這套半小時的全身拉伸，專注於促進血液循環、減少乳酸堆積、緩解疲勞，幫助你的身體更快恢複到最佳狀態。 準備好放鬆身心，讓我們一起開始吧！

 

 

[尤其開心USA]

寶藏，我也試試