十分鍾拉伸環節肩頸不適

現代人類常年伏案工作，肩頸大多有問題。我2018年大鐵比賽一周前還犯頸椎病，嚇死我。

這個星期我教練的video是針對肩頸不適的十分鍾拉伸錄像，大家都可以試試看。

記得以前去按摩，我都很匆忙，跑馬就讓按摩師拉腿，他卻堅持要從肩頸開始。他說肩頸舒服了，人才會精神好。