跑完馬以後爬大教堂

今天在柏林暴走，看我喜歡的一些建築，一共走了11.3英裏，總計爬升3567英尺。

爬Berlin cathedral的時候，一共 281個台階，我走得氣不喘心不跳，回頭看著身後很多人都喘不過氣，走走停停，很疑惑地想昨天難道我不是跑了馬拉鬆麽？老邁還抱怨說，你走得這麽快幹嘛？
回來看garmin，以為我在橢圓機上鍛煉，笑死我了。

看到路上很多走路都很stiff的跑馬者，我心裏挺感慨的。

放在幾年前，我也是這樣，七年前第一個馬拉鬆跑完完全躺平啥都幹不了了。而現在，相似的賽道，我年長了七歲，但是比第一個馬拉鬆提高了將近一個小時，跑完第二天還能去爬大教堂。

我想這就是力量訓練的好處。這幾年跟著教練堅持做力量的效果，終於顯現出來了。我的訓練一直很consistent，除了賽前幾天減量，沒有什麽很明顯的幾周的taper或者坐月子，基本上第二天就活蹦亂跳了。

謝謝教練，一步步堅持帶我走到今天。

 

子。