從雙料冠軍Remco的自製力說起

今天是世錦賽個人計時賽。

奧運雙料冠軍，24歲的比利時小哥Remco，今天怒刷意大利猛男Ganna 6秒，拿下冠軍。成為曆史上僅有的同一年獲得奧運冠軍和世錦賽冠軍的騎手，這個真的是破紀錄了。

他今天騎的是Specialize特製的黃金賽車，因為他奧運金牌。但是出發前幾分鍾他的車掉鏈子，他的team非常緊張在那裏為他調試，開始騎以後他的功率計也不工作。他們的mechanic是不是應該另外找工作了！

世錦賽不像環法，是不允許用radio的，所以全程他都是隻有靠自己估計自己的effort盲騎，這個真的是平時千錘百煉，所以對自己的身體非常熟悉。

和計時賽的猛男們相比，remco身材不是很高大，照片裏他還踮腳了，哈哈。但是從他開始junior比賽，他就從沒有離開過世界級比賽的獎台，真的是出道即巔峰。

但是我昨晚看了一個關於他飲食的video。真的非常impressed。他每天非常仔細地記錄自己所有的飲食，甚至訓練時候路上買的零食的包裝紙都保存下來，這樣一天訓練結束以後以後他可以track自己的熱量。

長期的自製並不一定能夠培養出冠軍，但是一個冠軍的誕生，背後肯定是許多年的自製。

反觀我們自己，很多跑馬打鐵的，完全不記錄飲食，跑完一頓猛吃，還喝酒，然後還抱怨自己越來越慢，或者傷痛不斷。其實都是有根源的。

一起來看看我教練做的雞胸肉。蛋白量高又好吃，是很好的每天肌肉的維持食品。

自製的飲食，會讓我們的運動壽命更長，更重要的是，讓我們的下半生生活質量更有保證。