好身材不是跑出來的，要堅持拉伸

周末跑步，老爸給我拍的肌肉照。看自己的銀行賬戶，珠寶首飾包包，那種成就感，都遠遠比不上欣賞自己的肌肉啊。發在fb上，三項俱樂部的大叔給我留言說，You are looking mean and lean! 我喜歡這個形容，mean and lean!

有人問我，你是每周跑多少英裏才能有這樣的身材。

其實好身材根本不是跑步跑出來的，是堅持拉伸，力量訓練，和飲食調整。我的身材，是教練四年來辛苦打造的結果。

這幾天跑完馬，腿還是挺酸的，每次都盼著上拉伸課，沒有拉伸課的時候，睡前自己跟著錄像拉伸一下。有助於恢複，有助於睡眠。

大家一起來做！