遊泳的老伯伯

今天看這個老伯伯，78歲，身材幹練，一看就是經常鍛煉的。我問他平時做什麽鍛煉，他說他喜歡遊泳，我們一下子打開了話匣子。

他每天早上遊一英裏。他說他以前在遊泳池裏看到過我，那時候我應該還剛學遊泳，慘不忍睹。哈哈。我很驕傲地說，從那我完成鐵人啦！他說，你一定花了很多時間吧、

他說他從小遊泳，現在還不停在網上看新的遊泳技術，網上很多流派他都鑽研過。他說年紀大了以後力量不如從前，但是耐力依然可以很好地維持，特別是遊泳。說到興起，他還站起來給我演示手臂的動作，看著他筆挺的身材，想起多少他這個年紀的人連背都無法挺直了。

他說一定要堅持做力量訓練，他現在還經常做face pull， tricep pushdown這些，主要是鍛煉手臂向後擺的時候的力量，那是推水的力量來源。現在我體會到教練為什麽要讓我做這些動作了。

老伯伯還要了我的手機號碼，說以後要當麵看看我遊泳，給我指點一下，搞得我亞曆山大，哈哈。

運動的好處，就是會不由自主認識這些健康向上的人群，互相鼓勵督促。希望我到78歲，也有這樣的筆挺身材。

[清漪園]

泳池裏可以看到經常遊泳的老人，他們都保持不錯的身材，至少肚子背部沒有“遊泳圈”。

[BOTW]

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