周日長跑---自律的大叔，秋意正濃

今天跑步，去了廊橋，練一下坡。

爸爸媽媽騎車陪我，出去頂風爬坡，兩位老人家不容易。回來我媽媽開心死了，說都不用踩，風就把她送回來了，lol。爸爸這次真心體會到我大鐵訓練的辛苦，這個loop我要騎5-6次。第一次一個人跑步還有照片，哈哈。有私人SAG真好。

今天跑步遇到海軍陸戰隊退休的那個滿身肌肉的大叔也在跑步，已經開始準備明年的鐵人比賽了。跑完我問他要不要一起吃中飯，他說不用了，他很少去那些餐館，他自嘲說我很picky。我知道這些餐館不能滿足他對營養的嚴格要求。這些年的自律，才讓他在六十多歲，仍然有如此挺拔的身材，從背後看，就是一個三十多歲的精壯漢子。

不過我還是帶爸爸媽媽去吃了，哈哈。我還是蠻自律的哦，就點了湯和雞肉沙拉。還喝一杯蛋白粉。

一路秋色正濃，爸爸回來以後拍了幾張家門口的秋色，真是很美。