唉，淪落到和喵兒爸一樣了，嗚嗚

santa rosa全馬以後有點擺爛，這個周末正式恢複長跑。怕自己意誌不堅定，叫上了正在訓練十月份加州大鐵的小夥伴。小夥伴孩子小，工作忙，經常好幾天不開張，所以我想他和我都需要push一下，哈哈。

早上七點碰頭開始跑，剛開始風淡雲清，和很久沒見的小夥伴聊聊天，catch up一下彼此的近況。五英裏以後就覺得跟著小夥伴有點吃力了。然後風越來越大，就躲在小夥伴後麵draft，騎車draft能省30%的power，跑步不知道能省多少，但實際確實好很多。

然後小夥伴越跑越快，我說你都不鍛煉怎麽跑這麽快，他說鍛煉的呀，我上周開始重新跑步了，我暈。。。小夥伴這種都是去加州大鐵打天才波的。不像我每次大鐵都是要半條命。

最後好歹跟了他兩個小時，我回到車子邊，他繼續跑。我後來看他strava，和我分手以後他最後幾英裏都是七分多的pace，所以這個長跑人家真的是陪著我用大鐵的pace休閑跑來著。

想起來以前喵兒爸說他周末“long run“兩個小時，我還嘲笑他說，啥時候兩小時是long run了，結果現在自己也淪落到這個地步了，嗚嗚。

跑完和爸爸媽媽一起喝午茶，一邊看環西班牙收官最後一戰。環法最後一戰，主集團特別是獲勝隊伍都不參與最後的角逐，沒想到環西班牙風格完全不同，整個peloton都跟打了雞血了似的拚命加速，Sepp說今天的stage是他覺得最難的一天，我信他，他們GC rider真的經不起這樣一圈圈地拉。

當然最後是皆大歡喜，不得不佩服珍寶隊的營銷策略，馬上改裝車子和jersey，添上三色帶，代表著環意大利的粉色，環法的黃色，環西班牙的紅色，衣服已經可以在網上購買了，又能帶動一波消費高潮。

anyway，今年環賽圓滿收官。接下來要好好跑步，哈哈