跑步真的有那麽麻煩嗎

看到朋友圈朋友的首馬和第二馬的經驗，讓人歎為觀止。

“以前有便秘問題，訓練期間我總結出晚上臨睡前喝西梅汁第二天一起床就能上廁所。幾個月來很穩定 然而我沒想到的是這個西梅汁並不是哪個超市都有的賣的 。我首馬是在加拿大的尼亞加拉瀑布馬。 我提前叫加拿大的朋友跑了好多超市都沒有。 最後沒有辦法。 我在amazon上買了同一個牌子的西梅果子寄到加拿大。結果吃多了 一路拉肚子。 鄉村馬又少廁所。第二次就知道了，不再想著跑什麽fancy的風景美麗的馬。要想出成績，就跑那些大的馬，logistics有保證。自己的方麵，做好risk management的本職工作，所有東西，吃喝拉撒，幾點吃，幾點睡，喝水喝多少，穿什麽衣服什麽褲子什麽內衣什麽襪子，鞋帶係幾分緊，確定好步頻220，下了節拍器，跟著節拍器跑。喜歡的audiobook提前下好，確保比賽結束前不會沒得聽。”

可能因為我打鐵的關係，我覺得跑馬的準備和大鐵比賽相比起來，簡直太太太簡單了，lol。不用膠衣，自行車那些，就是一雙跑鞋，帶好要吃的gel，好像其他真的沒有啥了。我同意比賽前要測試好最舒服的衣服，整個訓練周期每次長跑穿的衣服鞋子襪子都是同樣的。至於什麽鞋帶啦，耳機啦，節拍器啦，真的是把跑步搞得特別複雜。最重要，最應該focused應該是跑步本身，是自己的身體感受，而不是這些額外的事情。我總覺得，事情越少，出幺蛾子的機會越少。

很多年跟教練的關係，不管什麽比賽，賽前我是絕對不會出去和朋友聚餐啥的。

我們平時周末訓練之前，會出去和朋友去中餐館點一大堆油膩高鹽高糖的食物嗎？如果不會的話，為什麽在最重要的比賽之前，要去做身體完全不適應的事情呢？這樣增加了自己身體不適，或者吃壞肚子的風險。

我教練常對我說，很多三項冠軍，都是自己帶鍋子在旅館裏做飯吃，平時吃什麽這時候就是嚴格吃什麽。根本不出去吃，避免食物中毒的風險。

我這次比賽前，包括以前大鐵前，都自己帶一個小鍋子，長這樣，下麵是個小鍋子，可以煮麵條，上麵是一個蒸籠，可以蒸饅頭，非常適合大鐵和馬拉鬆比賽之前的carb loading。特別是比賽早上。我不愛吃bagel那些，也吃不下多少。

每次長訓之前都是吃得饅頭，上個星期六到了西雅圖去中國超市買了差不多的饅頭，星期天比賽那天起床以後先把饅頭蒸上，然後刷牙洗臉換衣服啥的，然後坐下來吃饅頭，很舒服。也從來不會鬧肚子啥的。如果是在沒有中國超市的大鐵比賽，我會把饅頭事先冷凍了帶去。

很多人說那比賽就是狂歡，要呼朋喚友，其實比賽以後才是，比賽是你檢驗自己辛苦訓練的時間，而不是狂歡。但是自律如喬哥，比賽以後都不狂歡。當然每個人見仁見智。