晨騎晨跑, garmin比喵兒爸仁慈，看super mario

今天先騎車，然後跑步。

心血來潮從zwift的騎車軟件裏挑了一個ftp work out，騎了第一個來回就想放棄了臥槽，想想最近直線下降的騎車VO2max，還是咬牙堅持了。

一邊騎一邊聽糖尿病update攢學分。今天講的是不同膚色種族糖尿病care的差異，說到了黑人和墨西哥人沒有得到應有的照顧。其實中國很多黑在這裏打工的應該也沒有受到很好的照顧吧，隻是他們從來不去看醫生而已。

記得以前看過一篇文章，兩種病人最容易在求醫時候被受到歧視，一種是肥胖的病人，一種是語言不通的病人，那篇文章我一直記得，提醒自己不要有先入為主的意見。

騎完車跑步。garmin又提醒我anearobic shortage，給我出了一個10秒鍾x10的all out。當中有三分鍾的休息！！這個可比喵兒爸給我的計劃仁慈多了！但是我教練說，10秒鍾是非常難加速到全力以赴的，愛美麗10秒鍾可以把心跳拉到180，我就不行，就是一輛耐造的豐田minivan,lol。今天果不其然，interval心跳都很低，規定pace要4：30以下，感覺拚了老命都跑不出來。

跑完以後和老麥愛美麗去吃了拉麵，然後去書店逛逛。老麥和愛美麗都有自己喜歡的作家，每幾個月出新書他們都要去買。看到了Abraham Verghese一本書My own country。講述的是艾滋病剛開始發生流行的時候他作為感染科醫生的經曆。我一直很喜歡這個作者，一個外國醫生，在美國行醫以後又義無反顧辭職寫作，然後再回到醫學。他的最著名的作品 Cutting for stone, 文筆沉穩內斂，但是蘊積著非常強大的情感，讓人百讀不厭。

然後我們去看了電影，super mario。我老天，這個情節真的是腦殘啊，真的是為了娃啊。我睡了一覺，醒來看到老麥也在睡覺，哈哈。隻有愛美麗看得興高采烈。電影結束以後我對愛美麗說，如果這都不能證明我們愛你，我都不知道什麽才能證明了。愛美麗說，maybe not sleeping during my movie??