一日三餐，學而不思則罔，思而不學則殆

今早騎roller，做interval。早餐吃了昨天愛美麗剩下的麵包。

午餐照例吃蛋白和雞胸肉做的蛋餃，帶了一個小電鍋，可以當時就把蛋餃，爸爸種的菠菜都拿到水裏煮開，再配上藜麥。每頓都吃新鮮的了，嗬嗬。

晚上愛美麗和老邁做的牛排，我吃了4oz，外加兩個dinner roll.

晚上和俱樂部小夥伴們跟著教練擼上肢。

來美國的很多都是博士教授啥的，所以大家特別喜歡鑽研，我們運動的時候也有一些比較愛鑽研的朋友，老是問教練問題。後來教練就說了，照著我說的做就行了，別想那麽多，那時候我就想起孔子的一句話：學而不思則罔，思而不學則殆。

很多時候，隻有有了許許多多時間的投入和經驗，才會慢慢體會到教練說的話，沒有到那個程度，成天在那裏鑽研，都是白想，lol。幹就完了。

我剛開始遊泳的時候，那video沒有看過一千個也有五百個了，成天想怎麽高肘，怎麽轉身，諸如此類。後來我教練說，你別瞎想了，每天都下水遊，每周遊夠一萬二，幾個月以後再來說這些。後來果然如此，沒有足夠的time in water，光在岸邊研究怎麽遊泳，那不是白瞎麽。

運動不應該是功利心很重，立竿見影的事情，而是慢慢磨練自己的過程。不要一上來就想什麽時候運動最降血糖，怎麽運動最減肚子，hiit好還是跑步好，就把每天運動的任務完成了，堅持幾個月，再開始想怎麽改進。不是說不應該想，但是應該是在有一定的實踐基礎以後。

能夠鼓勵我們堅持下去的，從來不是一時的雞血，或者哪一篇文獻，而是日複一日，年複一年的discipline，是想要better yourself的那個願望。

教練說，每年新年，跑步的人都會出去跑個2021，2022，2023之類的，但是很少有人會出來擼鐵，說我今天臥推223磅之類的。因為跑步可以快可以慢，實在不行還可以走，但是推鐵的時候，就是between you and the weights。你抓不起來就是抓不起來，快點慢點都沒有用。這個是非常honest的，也是非常不容易的立flag的。

和大家一起共勉