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落花飄零
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2004 (9)

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今天的午餐和晚餐

(2022-12-01 17:57:43) 下一個

早餐： thin sliced sprouted whole grain breadx2 , peanut butter 1tsp  九點吃了蛋白做的omlet。 總熱量330，碳水35課，蛋白質30克

午餐：雞胸肉炒佛手瓜，下午去接愛美麗回家，吃了半個bagel， dave' killer 熱量350，碳水24，蛋白質46克

晚餐：三文魚和菠菜。熱量300，蛋白質38克

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