2022總結

我不是經常比賽的，一年一般就一次，所以今年是難言的一年，原因經常來這裏的同學們都知道了，我也不多說了。

今年peak訓練都在最熱的時候，從五月份到七月份，每次訓練結束都有一種置之死地而後生的感覺。幸好有環法比賽相伴，每天可以回家看環法，也是一種享受。

今年訓練得很不錯，雖然跑步騎車遊泳的總裏數都比以前少，但是intensity高了，質量高了。vo2max也高了，當然和喵兒爸之類的還是不能比。

我經常告訴自己，沒有訓練是白費的，也許最終沒有得到自己想要的結果，但是fitness是自己的。

今年比較驕傲的是六月初完成了環太浩湖的100英裏騎行，在大風大雨中完成，還PR了，真的不容易。感覺年紀在往上走，功率還在不斷攀升，都是因為這幾年堅持鍛煉的結果。

今年下半年的focus在複健和力量，重新開始引體向上，然後做各種力量訓練，配合飲食控製。

明年目前沒有明確的目標，教練說現在啥都別想，繼續做力量。聽她的。

貼一個愛美麗睡前放好她自己做的餅幹，還放在她鍛煉用的跳箱上，哈哈。牛奶沒有，清水一杯，lol。

祝大家聖誕節快樂。

跑步：

Activities	159
Distance	665.5 mi
Time	125h 40m
Elev Gain	23,353 ft

 

騎車

Activities	124
Distance	2,303.5 mi
Elev Gain	108,202 ft
Time	145h 34m

 

遊泳

 

Activities	61
Distance	163,514 yd
Time	60h 14m