今天的三餐。貓頭鷹看媽媽的牌

今天早餐： thin sliced sprouted whole grain breadx2 , peanut butter 1tsp

遊泳一小時。

九點吃了蛋白做的omlet。 總熱量330，碳水35克，蛋白質30克

午餐：烤魚肉，爸爸種的豆苗，藜麥。 熱量 280，碳水28，蛋白質34

晚餐：羊排 ，青菜蘑菇。熱量540，fat42，蛋白質40。今天熱量超標了，主要是fat超標了。

上班時候吃了幾塊cookie，我護士自己做的，熱量沒法算了，哈哈

 

 

晚上打麻將，媽媽跟愛美麗說你的衣服上貓頭鷹眼睛好大。
愛美麗說，嗯，它在看媽媽的牌。
我坐在她左邊。哈哈