今天的三餐和早上的跑步

今天早上起來先做力量，然後跑步一小時。看著太陽一點點升起，感覺真好。

早餐：dave's killer organic sprouted thin sliced bread x2。前幾天教練批評我fat超標，我把花生醬去掉了。熱量140，碳水30

到辦公室以後發現蛋白沒帶，光吃了沙拉，暈。

午餐：火雞胸肉沫炒青豆和洋蔥，藜麥。熱量400，蛋白質58，碳水28

晚餐：烤魚烤蘆筍（一起烤），藜麥。熱量280，碳水28，蛋白質38

 

[喵兒爸]

哈哈，我總是看著太陽一點點落下。