開始減脂營吧，少吃水果！

要吃vc，要食物纖維，蔬菜都有啊，為啥我們都喜歡吃水果？ 說穿了，不就是因為水果是甜的？

我們喜歡的不是水果的營養，而是糖的味道。

我從沒見過有人飯後拿著broccoli 當作snack的，但是為啥都要拿著水果當飯後甜點？不就是因為水果好吃？為什麽好吃？因為糖分啊。

有人說，為啥動物吃果子都行，人就不行？ 水果確實是很好的天然食物，一半葡萄糖，一半果糖，葡萄糖被迅速利用，果糖儲存起來，饑餓的時候作為能源。 但是，動物吃水果，這就是他們唯一的食物來源了，人家不是一日三餐，然後吃水果當甜點的好吧。

我們是麵包米飯麵條紅燒肉等等，然後吃完了再來一大盤水果。那麽多果糖消耗不掉怎麽辦？在肝髒變成甘油三酯儲存起來，脂肪肝就是這麽來的。

這個世界上，隻有人，不是因為饑餓而吃。

很多時候，人會為自己的行為打上健康的標簽，而不願意去承認背後真正的動機。

還不如就承認，我就是想吃一口甜的，我控製量。 、

要控製飲食，要健康，第一步，就是認識自己，承認自己，和自己和解，而不要sugar coating，自己對自己撒謊。

我教練經常說，水果就是掛在樹上的candy，仔細一想，確實是這麽回事。

教練的減脂營早鳥價今天結束，要報名的找我。天氣冷了，節假日就要來了，大家都開始要party，大吃大喝，自律性更差，教練的減脂營是貼身操作，更好的性價比