來說說吃補品吧

說起蛋白粉，不是專門健身減脂增肌，確實不用吃，平衡飲食最好。但是完全沒有必要給蛋白粉加上一個負麵的帽子，好像一說起蛋白粉，就是那些長著胡子滿身肌肉的女漢子在嗑藥

whey protein就是牛奶裏提取的乳清蛋白，我每天運動結束後都會喝一杯。

大家每天喝牛奶覺得自己很健康，為啥呢，因為在補充蛋白質啊，一杯牛奶裏12克糖,8克蛋白質，一勺蛋白粉24克蛋白質，沒有糖。同樣重量的碳水和蛋白質產生的熱量是一樣的，所以在相同熱量的攝取下，牛奶補充的蛋白質要比蛋白粉少很多，還會引起血糖波動。快速補充蛋白粉，是增強肌肉，加速修複的很好的途徑。特別是對運動時間很接近，強度很大的。

我沒有說牛奶不好，大家應該都去喝蛋白粉，每個人的健身需要，目標不同。沒有糖尿病，不想減肥增肌的，大可以每天喝牛奶。但是沒有必要一提到蛋白粉就色變。 說起來，很多人每天吃那些亂七八糟的零食，為啥就從不害怕呢？

還有那些不明所以的保健品，草藥，完全不知道裏麵的成分，很多人還敢吃。

 前段時間我看了一個病人，迅速長胖，臉很圓，家庭醫生懷疑cushing（腎上腺皮質激素增多）。查了腎上腺皮質激素，卻幾乎為零。家庭醫生腦洞大開，覺得是ectopic，就是異位腫瘤引起的。refer給我了，病人google以後，把自己嚇得要命。

我反複問她有沒有用過激素類藥物，比如最近打steroids針，吃了steroids的藥片，etc，但是病人很清晰地否認了，堅決說她不吃任何藥物的。

最後我說，你把所有的你最近吃的supplement都一個個說給我聽。

她想了半天，說她有長期的頸椎病。她說她前段時間回墨西哥買了補品，吃了以後頸椎就不疼了，所以她覺得很神奇，祖國醫學真偉大，還到處推薦給朋友 我的腦袋裏叮咚響了一下。

請出google老朋友，那個藥物叫做 Artri King, FDA已經警告過，這類補品裏含有“dexamethasone and methylprednisolone, both corticosteroids that are not described on the label of the item,” 讓這個病人停藥三個月再來複查。

所以吃補品，確實要小心。

[xiaojunhuang]

特別喜歡你的病例分享，今天診所裏看了四個新病人，前台給我排SCHEDULE特別NICE， 所以每一個新病人都差不多有一個小時，能讓我好好的詢問病史並記錄，其中藥物史包括SUPPLEMENT是我一定要問的問題，還有就是她們所例舉的藥物過敏史，我一定問吃了這個藥是怎麽樣的反應，因為很多時候是副作用而不是真正的過敏.

[無法弄]

我婆婆從來不吃補品，96歲了，看她每天吃的普通食品，我就覺得沒必要補品，就多樣化就行了，心情好很重要。補品是給極缺的人，普通人補著補著就極端了，出問題了。就好好吃飯吧：）

[清漪園]

謝謝落花醫生給蛋白粉正名。我母親有糖尿病，她在世時，我每年回國都給她帶蛋白粉。