吸取教訓的周末

上個周末下雨，所以雄心勃勃出去雨中訓練，適應gear和騎行感覺。回程風很大，爬坡的時候爆胎，摔跤，換胎的時候，變速hanger歪掉，cassettes上的chain也沒有調好，死活沒辦法把碟刹的後輪放回去，最後緊急call了俱樂部的大姐把我救回去。

這輛tri車一直有些這個那個毛病，最頭疼的是有時候突然不能變檔，上山下山時候stuck在一個檔，是很抓狂的。所以趁著這個機會，我把車拿到車店裏去徹底檢查一下。小哥John很有經驗，說cervelo P5 di2電變的第一代電池有問題，現在第二代了，可以替換一下電池。然後我的casette這些年下來也要換了，chain到了裏程數也要換。我一直很信任他，就把車放在那裏，回家騎了trainer。所以上周本來三個半小時騎車，在風雨裏搞了一個半小時，然後回家又搞了一個小時，草草收場。

周五我去取車的時候，John跟我說，發現我的pedal也裂開了，可能上周摔跤的時候磕到了。騎車時候身體的force都在pedal上，可不能開玩笑，於是我讓他換了。新的speedplay pedal和wahoo聯名了。他說鎖鞋上的cleats還是一樣的。

周六早上四小時大票。

我開車到廊橋，發現鎖鞋沒帶，趕緊讓老邁給我送過來，耽擱了大半個小時，這是一個非常低級的錯誤。因為上周下雨，鎖鞋濕掉了，我拿出來晾幹，否則一直和頭盔什麽都留在車裏。

然後終於開始騎了，我發現鎖鞋不能clip in。我才意識到，新的pedal可能跟我原來的cleats不匹配。其實這個問題，我當天取車的時候就完全可以fix。但是省了這一步，cost me a whole work out。那種沮喪，無法言語。

一個馬蹄毀掉一場戰役，我們都明白，但是輪到自己頭上，就會大意。

回到車店，換了cleats，已經是中午了，跟教練聯係了，她說索性今天休息。

周日長跑改成先騎車，再跑步。跑完以後氣溫已經91度。在家裏躺平好久才緩過來。

心裏有點小鬱悶，上周末和這周末，都沒有搞成長騎，影響了正常的build up，而且是因為自己的疏忽大意。不過不要為了打翻的牛奶哭泣，姐要積極向前看。

[梅華書香]

是啊，處處事事需要小小心心啊，，，好文分享了！

[海風隨意吹]

好專業的騎手啊！佩服。