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今天看一個82歲的糖尿病老人。他剛走進診室,就一下子小便失禁了,診室的地板和椅子都被打濕了。我們弄了很久才幫他把衣服都換掉,整理幹淨。他覺得很尷尬。我覺得心裏挺難過的。
後來和教練說起來,她share了一個video給我,80歲的老奶奶,70歲才開始健身, bench press 110磅。這是每天持之以恒,沒有捷徑。
今天的力量訓練,在原先的動作上做了一些變化,本來已經覺得自己做得爐火純青的動作,教練稍微調整一下,難度馬上高很多,立即就打回解放前,似乎之前的積累又遠遠不夠了。但是仔細想想,這就是build up。
三月份我剛開始做力量訓練的時候,隻能做那些最基礎的動作。正是因為這六七個月的耐心地打基礎,才能加今天的動作。
身在廬山中,我自己是預見不到這個過程的,所以才需要有教練的運籌帷幄,一步步加上去。這些動作,網絡上都有,但是什麽時候開始做,什麽人可以做,做的對不對,卻是天差地別。
健身的路,永無止境,每次都有點沾沾自喜,覺得i got this now. next level的動作,馬上又讓自己意識到差距,very humbling。這個過程,和打鐵一樣,教會我很多人生的道理。
腹肌很酸地躺在瑜伽墊上,想起來白天看的那個老病人,和那個80歲的健身奶奶。我們現在做的,會取決於以後我們怎樣老去,在自己力所能及的範圍內,盡量自立自尊,精神矍鑠地老去,還是在各種慢性疾病纏身中痛苦掙紮。
不管誰做總統,不管風雲如何變化,自己的fitness,是誰都搶不走的。沒有健康的身體,其他都是浮雲。