遊泳---俯臥撐---遊泳--嚇到了邊上的大叔

教練規定每天要做俯臥撐，還要拍錄像給她看，監督進程。

今天遊泳2000米， 遊到1500時候，一個大叔過來和我搭訕，跟我說他看到我在泳池裏一直遊interval，受到我的啟發，也開始嚐試遊interval，而不是一跳下池子就每天遊一個速度。

於是我就爬出池子讓他給我拍一個俯臥撐的錄像， 然後繼續完成最後五百米的遊泳。這樣我就把一天的任務都完成啦。

後來我看到大叔大驚小怪地跑到我們本地三項俱樂部的group裏發言，

I took some inspiration from 落花 today and added 16 x 25 sprints with15 sec rest to today's workout. I went to talk to her at end of my set and she handed me her phone. She was doing a minute of push ups (needed video proof for coach) then back in pool for another 500! crazy!

笑死我，看來我教練帶出來的三項運動員，隨便幹點啥，都能嚇到大叔大媽。

[嚴惠姍]

看到一條消息，給你提個醒，在陌生的地方遊泳時，要警惕：“7月12日16時30分許，一名13歲的女孩在永嘉縣東城街道長源村河道小型堤壩處遊泳時，被吸入排水管道，救出時已不幸死亡。 ”