2004 (9)
2007 (61)
2008 (69)
2009 (98)
2010 (87)
2012 (121)
2013 (49)
2014 (89)
2015 (75)
2016 (54)
2018 (169)
2019 (134)
2020 (257)
2021 (186)
2022 (363)
2023 (456)
2024 (457)
教練經常會發一些bake的方子給愛美麗,讓我和愛美麗一起烤東西吃。愛美麗非常喜歡,我也很enjoy這種親子時光,自己做東西,總比店裏買的那些美國速成早餐要健康很多。
第一個是oats bake。就是steel cut oats,加上藍莓,牛奶,雞蛋,打勻以後,烤箱裏烤。烤完以後灑一點草莓和自己磨的walnut或者almond的粉末,就很好吃了。
第二個是protein pancake。
蛋白粉,雞蛋,香蕉,almond milk,oats,打勻以後在煎鍋裏做一個個pan cake。然後把藍莓稍微加熱打碎,做成果醬(圖片裏已經沒多少了,都已經被愛美麗吃掉了。。。)我還加了點本地農場買的杏仁片。