我和愛美麗做的早餐兩例

 

教練經常會發一些bake的方子給愛美麗，讓我和愛美麗一起烤東西吃。愛美麗非常喜歡，我也很enjoy這種親子時光，自己做東西，總比店裏買的那些美國速成早餐要健康很多。

第一個是oats bake。就是steel cut oats，加上藍莓，牛奶，雞蛋，打勻以後，烤箱裏烤。烤完以後灑一點草莓和自己磨的walnut或者almond的粉末，就很好吃了。

 

 

 

第二個是protein pancake。

蛋白粉，雞蛋，香蕉，almond milk，oats，打勻以後在煎鍋裏做一個個pan cake。然後把藍莓稍微加熱打碎，做成果醬（圖片裏已經沒多少了，都已經被愛美麗吃掉了。。。）我還加了點本地農場買的杏仁片。