第一次冬泳筆記

因為明年utah的大鐵是在五月初，海拔高，遊泳會很冷，所以教練讓我堅持冬泳，並且記錄下冬泳的感受和心得。這樣比賽時候不會突如其來沒有準備。

• 11/2/19 12pm 
• 2000 yard
• 水溫 60
• 穿了ROKA膠衣，沒有穿保暖襪和保暖帽。似乎整個心理狀態還沒有從夏天開水調整過來。
• 遊泳前跑步一小時，然後吃了gel喝了水。
• 下水以後覺得非常冷，特別是雙腳，體會到什麽是刺骨的感覺，幾分鍾以後開始有針紮的感覺，一直都沒有暖和起來，很後悔沒有穿保暖襪，幾乎不想遊了，想回岸邊。但是知道這些感覺會慢慢過去。
• 500yard以後就好很多了，可以focus在遊泳上。
• 回程逆流，覺得海水更冷，遊得慢了，而且老是遊歪。快到岸邊時候海水非常冷。
• 新的遊泳眼鏡有點漏水，需要重新調節一下鬆緊。
• 下次需要帶作好保暖措施。

[嚴惠姍]

又開始了。意誌非凡啊！