大鐵最後的build up開始了——路易維爾大鐵47天倒計時

周六開水遊泳一個半小時，騎車四個半小時，跑步四十分鍾。

本來其實也沒啥，但是高溫把一切都變得很虐。後來我情願頂風、至少風吹著還涼快。

中途遇到幾個同事們聚餐，趕緊換上冰水，還灌了一大瓶可樂，可算緩過來了。然後抵抗了和他們一起坐下吃飯的誘惑，一個人苦逼騎回起點。

這時候氣溫已經到了96度，鬥爭半天，決定一鼓作氣把跑步搞定再休息。

終於跑完步，回到早上遊泳的湖邊，吹著風吃著西瓜，best moment of the day , but you have to earn it.

星期天早上五點跑步。然後帶娃去參加一個兒童三項比賽。折騰完自己再折騰娃。生命不息，折騰不止。嗬嗬

娃上周滿八歲，按照加州法律可以坐在前排了。看著她山清水秀，甜甜蜜蜜坐在老公身邊，跑得一身大汗，口唇焦幹的我，終於意識到，退居二線的時刻，到了。

[嚴惠姍]

華氏96度，就是攝氏35.5度。坐著不動都很難受啊。太有毅力了！必須讚！