Arizona鐵人三項訓練日記： 144 days to go －－－1000 yard 創新紀錄

這幾天遊泳心事重重。今天是三明治drill，熱身200， 300 yard 加速x3，然後1000yard。遊完以後，教練text問我，為什麽6x50沒有遊。我才想起來1000以後還有6x50，所以才叫三明治，短－長－短。訓練到現在，這是我第一次遊泳沒有完成work out。1000yard pace2:19，教練問我是不是PR了，我說不是，2:17是我的PR。

下午看了一下以前自己的成績，才發現自己記錯了。2:17是我500yard的PR，我的1000yard PR是2:25.頓時興高采烈。注重form，其它都會慢慢發生的。

 

下班以後去gym跑步機，15分鍾熱身，15分鍾10k pace，然後15分鍾hold，平均跑了8分多pace，可能跑步機不太準。

明天早上要測騎車FTP，盡最大能力騎20分鍾，非常痛苦。睡覺了。

[落花飄零]

回複 '陳默' 的評論 : 謝謝鼓勵！是的，我的家人給我毫無保留的支持，所以越發覺得自己不能讓他們失望。以後常來聊天。

[陳默]

給落花妹妹加油！

陸陸續續看你的博客很多年了，最早是看你學醫路上的一路努力，思鄉，想念父母......後來看到你們全家在這裏團聚，自己組建家庭，生了寶寶，為你高興。我比你大不少，以前你寫的我愛看，但覺得插不上話，所以沒有留言，隻是遠遠欣賞。

現在你的打鐵日記我也插不上話 :) 隻是想說佩服你，時常來看看你，也給我自己鼓勁。

你從不會遊泳到訓練大鐵，太有毅力了。遊泳這個事情完全是熟能生巧，別氣餒，會越來越好的。

你的家人也非常值得感謝，他們的全力支持，很不容易。