Arizona鐵人三項訓練日記： 175 days to go －－－來之不易的休息日

這三天長周末，教練說這三天放假，啥也不訓練。她說我從乞力馬紮羅到現在就一直沒有休息過，需要有幾天徹底讓身體和精神休息。

早上脊柱大叔遊泳，我忍不住過去看看，遊了半小時。他指導了我手部入水的姿勢，劃水的動作，和送肩轉胯的要點。我試了試，似乎確實有點進步。遊泳真的是非常講究技巧，不能和騎車跑步一樣有任何分心，一直要mindful，不停提醒自己正確的姿勢。

然後帶女兒去摘櫻桃和藍莓。加州得天獨厚的天氣，讓我非常熱愛這裏的水果，比以前在中部時候吃的水果味道好太多了。女兒可比我幸福多了，從小生長在這裏，每天都有各種新鮮的水果吃。

這是她第一次看到藍莓和櫻桃是怎麽長出來的，怎麽采摘的，大獲豐收。價格也很合理，三美金一磅。

然後在外麵吃了中飯，回到家女兒去鄰居家玩，我睡了午覺。不能鍛煉，人有點坐立不安，總覺得得幹點啥，就開始打掃衛生。

晚上看了一會兒電視，真是沒啥好看的。現在想想，以前不鍛煉的日子裏，我不知道都幹啥了。lol