Arizona鐵人三項訓練日記： 207 days to go I really want this.

今天是recovery day，因為昨天是hard day。早上遊泳1600yard，easy pace，但是教練要我練習四次stroke再換氣，以應付開水時候水浪或者邊上有人，無法及時換氣的情況。很難受，覺得氣不夠。遊泳是一個非常講究節奏的運動，一點點節奏被打破，立即會引起呼吸紊亂，心跳上升，造成疲勞。還是要多練，為了應付開水時候各種情況。

中午在gym騎車45分鍾，然後跑步15分鍾。都是easy pace，要求心率一直在zone 2. 一邊騎車，一邊看了morgan hill tri和santa rosa半鐵的錄像，為了熟悉course，以保證比賽時候的心理穩定，我不停看這些比賽的實時錄像，盡量熟悉。

最後跑步時候，看了arizona大鐵的錄像，運動員們衝線的各種激動表情，一年的艱苦訓練，在那一瞬間情感的爆發讓我熱淚盈眶。

記得訓練死騎的時候，急診大叔對我說，你要不停想象自己登頂的那一刻，把那一瞬間反複在腦海裏閃現，這會鼓勵你在最辛苦最艱難的時候有勇氣繼續前進。一種對自己的冥想和self talk，非常重要。那時候每個人都累，每個人都在掙紮，但是隻有那些能夠和自己對話的人，會最後登頂。

我難以想象自己在那時刻會怎樣情緒崩潰，我真的很向往那一刻，從黑暗中奔向聚焦燈，接受家人和朋友的歡呼和祝賀。

跑完步，我激動地給教練發text，告訴她我剛才跑步時看ironman的錄像，我說 I really want this. 教練回我說，那是好事情，you cannot finish ironman unless you really want it badly from your heart.