Arizona鐵人三項訓練日記： 235 days to go金字塔遊法

每天寫這個標題，把天數減少一天的時候，心裏就會有一種隱隱的焦慮。

這個星期值班，今天從一早開始電話就不斷，連著六個會診，加上昨天五個follow up病人，加上我門診24個病人。就一直沒停過。

今天有遊泳的key work out，是一周中比較重要的遊泳訓練，不能miss，我在鬥爭是按照原計劃中午去（那樣壓力很大，因為下午一點半要趕回來上班）還是等到門診結束看完會診再去，但是我心裏知道，那樣的話，回家的時間就遙遙無期了。最後決定還是中午去。

動作要很快，開車到泳池，換衣服，下水，開始，一點也不能浪費時間。

照例warm up，打水400，遊泳和打水交替500，然後就開始一個新的drill，叫做倒金字塔。從11個 laps連著遊，然後10個laps，9個laps，8個laps，如此類推，要求隨著距離越來越短，速度越來愈快。 到後麵真的是蠻累的，因為那種快速短距離遊對心肺和肌肉的要求比長距離慢遊要高很多。最後也管不了速度了，就是盡自己能力。

回到辦公室看了一下計時，倒還是真的保持了每個round都有一點點加速。最後距離3000yard。

還記得我第一次遊800yard的時候，我的朋友鼓勵我說，加油，馬上就可以遊1000yard了。後來我遊到了1000yard，她又說，加油，馬上就是一英裏了。我就這樣像一個蹣跚學步的孩子，一點點越走越遠，身邊很多拉著我的手陪我一點點前進的摯友。

上載了遊泳紀錄以後，看到教練點讚了一下。心裏很激動。他很少點讚。然後看到他今早5:30遊了5500，速度比我快一倍。真的是牛逼。記得教練對我說過，你別看我遊的很輕鬆很自然，就以為我是有天分就會遊成這樣。there is nothing natural about it。我每個動作，都是反複計算過，反複訓練過，無數次地琢磨和改進。聽了讓我肅然起敬。

回到辦公室就一直忙到五點多，然後去醫院開始看會診，八點多才到家。所以如果中午沒有遊泳，晚上根本沒有力氣遊的。今天的take home point是，要flexible，也要stick to the plan，把握好每天的stress level，做到不顧此失彼，真是一門藝術。

 

[落花飄零]

回複 'xyzxyz123' 的評論 : 謝謝。經常來坐坐

[xyzxyz123]

每天來這裏看看你，覺的我的生活都充滿了陽光??。very inspiring!