一個運動白癡的減肥之路

篇幅較長，慢慢寫來。

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我的體育課，從來就是拿本小說坐在角落裏看書的自習課，從小學到中學，我的體育老師們都完全放棄了對我的栽培，直接讓我暑假來補考。因為我的成績好，高考之前，中學班主任特別關照體育老師不要因為這個影響我高考加分。所以，先人們說，上帝給關窗，老師們一定會想辦法給你開門。

後來進了醫學院，後來再來美國做住院醫生，然後專科醫生，一路昏天黑地讀書，熬夜值班，回家除了睡覺就是吃。很多住院醫生在那時候都發胖，記得我們醫院食堂的cashier，每年7月都會打賭，這一年進來的住院醫生誰會胖得最厲害，嗬嗬。

其實現在回頭看看，那時候我沒怎麽長磅，也純粹就是仗著年輕和基因。我的父母都很瘦。但是我那時候慢慢發現自己不喜歡穿無袖的衣服了，不喜歡把裙子或者褲子束在襯衫外麵了，很多細節都表明，其實那時候我的身材已經開始走樣了。

我的專業是糖尿病內分泌代謝，每天都唾沫橫飛，口吐蓮花地跟病人講飲食控製，體育鍛煉，但是我自己什麽都不做。還美其名曰，Just do what I say, not what I do.

專科培訓最後一年，因為research壓力大，天天吃食堂，心情也不好，人整個都是虛的，鬆鬆垮垮，跟我那時候的精神一樣，嗬嗬。

（二）
畢業以後安定下來，懷孕生娃。懷孕期間，一方麵胃口不好，一方麵美國真也沒什麽好吃的，我媽總說比起國內，我這裏條件太艱苦了，其實還好沒大補特補，就這樣我還長了40多磅。
娃娃才六磅，那坑爹的三十多磅從此就成了我揮之不去的夢魘。一開始母乳量少，所以狂吃，狂泵奶。六個月斷奶以後，體重還是不掉，隻能繼續穿懷孕時候買的孕婦衣服。

產假結束回去上班，所有以前的裙子和褲子都不能穿了，隻能去women department買了一件毛衣一條長褲，心情大受打擊。

生娃七個月以後，大概去年三月底，認識了醫院的一個愛好騎車的同事，鼓吹我騎車。我出於好奇，去跟他在家門口小區騎了一圈，大概三裏。我還大聲說，哇，騎得好快啊，嗬嗬嗬。估計我同事肚子都笑炸了。

那時候我第一次知道醫院每年9月會有一個慈善騎行，63裏，很多人都參加的，很熱鬧。63裏，對我這個連在小區裏騎3裏都氣喘籲籲的人來說，簡直是高山仰止，遙不可及。

但是回來以後，這個念頭，就一直在我心裏揮之不去，終於在四月底下決心買了一輛400美金的Hybrid，從此以後，就一發不可收拾地踏上了”路車窮三代的“不歸之路。

（三）
買了車以後，去了一次醫院附近的一個trail，來回一共十裏。我記得騎完以後，我的腿僵硬得連自己的汽車都爬不上去，後麵好幾天都酸痛不已，完全out of shape。還恐懼不已地想，我是不是拉傷肌肉了，怎麽這麽疼呢。

自從知道那條路以後，我每天上班前都去那裏騎一圈，然後到辦公室梳洗換衣服。喜歡清晨淡淡的陽光下逆風而行的感覺。畢竟是從小在爸爸媽媽的自行車上長大，然後又騎了很多年車的人，對自行車總有種特殊的熟悉感。一路從公路騎去bike path，人越來越少，隻有風聲和鳥鳴，喧囂的世界慢慢退去，什麽都不用想，隻有自己的呼吸和心跳。

不知不覺，這條trail對我來說已經不再那麽有挑戰性了，騎完所需的時間也越來越短。
五月份，跟著騎車俱樂部去了一條鄉村公路，22裏，都是rolling hill，風景壯闊，這是我第一次真正騎公路，真正體驗了爬坡的感覺，那種燃燒大腿的感覺。

7月份，去騎了更遠的63裏的trail，那一次悲劇了，天熱，沒有帶夠食物，最後一個mile虛脫，朋友們叫了救護車，好多很帥的救火員，測血糖63。他們給我吃了東西，我馬上又生龍活虎了，從此以後吸取教訓，及時補充碳水，和水分。

時間在不經意中，匆匆流逝，一轉眼，就到了九月的慈善騎行。花費五個多小時，我和朋友們騎完了整個行程，我在心裏默默地說了一聲，I did it!

四個月，我從一個連road bike是什麽都不知道的懶散女生，到現在站在這裏，完成了這場騎行。

(四）

說到這裏，大家都會說，你說這些幹啥，你體重呢？飲食呢？卡路裏呢，body fat比例呢？

說實話，這些我在騎車時候都沒有想過這些數據，也沒有測量過。我隻是適當減少了碳水，但是也僅此而已，其他的飲食攝入都還是和從前差不多。沒有控製卡路裏，因為我從來不喜歡一下子吃很多。

但是越來越多的同事都說，你瘦了好多。以前的衣服也能夠穿了。裙子都要改小，否則就太大了。

真正喜歡騎車了，減肥反而變得其次了，更注重的是怎樣征服下一個目標，怎樣騎得更遠，爬得更高。

記得我前幾天把騎車的照片發給以前的朋友，他說，我至今記得，你從前喜歡懶在床上，吃小核桃，吃西瓜，看小說，沒想到現在會如此投入。確實，回頭看去，我的生活方式變化了很多，變得更積極，更有活力。我對於體育的自卑逐漸消除，運動終於對我來說是一種樂趣了。

從那以後，我又開始跑步，遊泳，逐漸成為一名鐵三愛好者。騎車，為我打開了一扇門，看到了一個從未想象過的世界。

（五）
總結一下，我覺得騎車以後最大的變化，就是人變得積極了，知道自己原來也可以做到這些，關心的事情也從那一畝三分地的看多少病人賺多少錢，而變成了更加熱愛生活。因為騎車我也認識了許多積極生活的朋友，受益匪淺。

我的經曆，對從來沒有運動過的mm們來說，應該是最好的例子，自行車是一個入門很低，容易上手的運動，你可以take your own pace。相對跑步來說，騎車對關節的損傷小，對體力的要求也相對小，跑步每一步都是對身體的impact，但是騎車可以cruise，做功小很多。

最重要的是，你可以看到以前看不到的風景，做到以前做不到的事情。

最後貼一段本地自行車俱樂部的座右銘

"When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and goout for a spin down the road, without thought on anything but the ride you
are taking."
— Sir Arthur Conan Doyle
 

 

[yayayoyo]

喜歡這句話：最重要的是，你可以看到以前看不到的風景，做到以前做不到的事情。
You never try, you never know...很多事情，不用心試一試，永遠不會知道自己會不會喜歡。

[落花飄零]

回複 'coach1960' 的評論 : 謝謝，安全確實很重要。

[落花飄零]

回複 'nightrose' 的評論 : 確實，這裏完全是健身為主。很好的運動。

[coach1960]

大頂醫生妹妹，身體力行還科普大眾。。。也祝你快樂安全騎行！

[nightrose]

對不起，不是妹妹是美眉。自動輸入法總害我

[nightrose]

妹妹騎車照很健美。其實你穿連衣裙那張也不算胖。
不過這邊的車多數要身體和地麵平行騎的，和國內的騎車感覺很不一樣。國內的車座多數低過車把，加上車把向後彎，騎車過程中可以保持腰背挺直。雖然增加了風的阻力，但是更利於欣賞風景。這邊的騎車就是純屬健身。