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健康零食---香酥黃豆

(2007-09-30 17:47:52) 下一個
材料:幹黃豆250克,小蘇打一丁丁點(尖筷子稍挑即可)
調料:八角2顆,茴香1/4小匙,陳皮拇指大一小塊,醬油1大匙,糖少許,鹽少許,水適量
做法:
1.黃豆泡清水裏2小時,撈出瀝水。
2.鍋裏加能沒過豆子的水,加調料,大火煮開,放黃豆,小蘇打燒開。
3.改小火煮至豆子熟,期間把浮沫撇去。
4.大烤盤鋪錫紙,把豆子平鋪烤盤裏。烤箱預熱350F,放入烤盤。
5.要時常翻拌,烤至豆子皮皺皺的,水分被烤幹,約30-40分鍾,注意別烤焦了。我是烤麵包時順帶烤的。
6.烤好取出,晾涼,裝密封玻璃瓶中,放一袋幹燥劑。
  這個香酥黃豆最適合心情不好時食用,這是高中時我的一位好友告訴我的。當時我們都住校,還沒有條件自己做東西。她有時會買很多的日本豆。當我心情很糟時,我也試著吃些豆類,咯嘣咯嘣的感覺好像真的能把煩惱帶走。
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